Je-li váš osobní život v rozvratu, jak je na tom vaše sebeúcta? Každý z nás má vždy co zlepšovat; někteří z nás však potřebují více než jiní. Existují způsoby, jak se zlepšit, jakmile si položíte otázku „co musím udělat, abych se zlepšil“. Možná by vám mohlo pomoci sednout si a napsat si seznam věcí, které se vám na sobě nelíbí. Ujistěte se, že jste je seřadili podle důležitosti, přičemž ty nejdůležitější z nich jsou nahoře a ty méně důležité dole. Každý den na tomto seznamu pracujte a odškrtávejte každou z nich, jakmile budete mít pocit, že se zlepšuje. Nezapomeňte, že je nepřestávejte zlepšovat jen proto, že jste u nich udělali zaškrtnutí. Změny vyžadují čas, ale vy to zvládnete.
Pracujete na plný nebo částečný úvazek? pokud ne, tak se přihlaste jako dobrovolník? Dejte se do práce a neležte jen doma a nic nedělejte. Zaměstnávání a pomoc druhým vždy pomáhá. Tím, že pomáháte druhým, se dozvíte, že někdo jiný na světě se má hůř než vy. Práce vždycky pomůže, zejména pokud jste ve stresu z placení účtů a nemáte z čeho zaplatit. Každá vydělaná koruna je o jednu korunu víc, než jste měli včera.
Dobrovolně pracujte v knihovně několik hodin denně nebo třeba jen jeden den v týdnu. Nejbližší nemocnice pravděpodobně potřebuje dobrovolníka, i kdyby nic, jen aby si popovídal s těmi, kteří jsou sami a nikdo za nimi nepřijde. Pomoc druhým vám vždycky zlepší náladu, zvláště když vidíte, že jim to udělalo radost nebo jim to přineslo užitek. Udělejte si každý den trochu času pro sebe. Nemůžete být dobří pro ostatní lidi, pokud se nestaráte sami o sebe. Napusťte si vanu s bublinkami a relaxujte, jděte se sami projít nebo třeba zajděte do knihovny a čtěte si, přineste si domů knihu, kterou si přečtete a odpočinete si. Malá pozornost pro sebe každý den vám opravdu pomůže uvolnit se a můžete se díky tomu cítit lépe.
Co takhle trochu cvičit; pokud to ještě neděláte, zkuste to a uvidíte, jak vám to pomůže zbavit se stresu. Po nějaké době si všimnete, jak se budete na cvičení sami nebo s kamarádem těšit. Pokud se procházíte s kamarádkou, nemluvte o svých problémech, udržujte tempo a povídejte si o počasí nebo třeba o něčem, co se chystáte udělat na zítřek. Nakonec si všimnete, o kolik lépe se cítíte, když jdete ven a staráte se o sebe. Díváte se hodně na televizi? Někdy mohou zprávy v člověku vyvolat depresi, ale na druhou stranu mohou být poučné a dát vám něco k diskusi s přáteli nebo rodinou. Sledujte počasí a při procházce si povídejte, co se má zítra stát; zda bude pršet nebo sněžit. Zprávy jsou dobrým námětem ke konverzaci při rozhovoru s ostatními lidmi.
Vyjděte si ven a navštivte někoho třeba jednou týdně. Vyjděte z domu a buďte s přítelem jinak než při úklidu, když jste doma. Pokud nemáte, mnoho přátel, jděte si najít nějaké nové. Setkávání s přáteli je něco, co můžeš dělat, když dobrovolně věnuješ svůj čas; když v knihovně mluvíš s knihovnicí, když si půjčuješ tu knihu. Noví přátelé mohou být kdekoli, pokud jste ochotni mluvit. Nebojte se, pokud si nenajdete nového pokaždé, když s někým mluvíte; prostě je, sebe a někoho jiného, kdo bude přítelem, kterého potřebujete nebo chcete ve svém životě.
Pamatuj, že život je krátký, pokud potřebuješ tu a tam něco vylepšit, je to v pořádku. Nikdo není dokonalý a vy můžete změnit pouze kvalitu života, kterou máte.
